戰繩是許多運動員必練的器材
高效率鍛鍊又能啟動全身肌肉!
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我再來為大家解答!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://www.youtube.com/watch?v=y-hAx...
瘦肚子: https://www.youtube.com/watch?v=IaLBh...
瘦屁股: https://www.youtube.com/watch?v=1y88N...
腹肌訓練 初階: https://www.youtube.com/watch?v=xigHv...
腹肌訓練 中階: https://www.youtube.com/watch?v=K3xmk...
腹肌訓練 進階: https://www.youtube.com/watch?v=4CPNO...
深蹲訓練 初階: https://www.youtube.com/watch?v=daK-c...
深蹲訓練 中階: https://www.youtube.com/watch?v=ey5kD...
